Koža je naš največji organ in zasluži posebno nego. Z redno negovan kožo bo vaša polt videti mlajša, bolj zdrava in sijoča. V tem članku bomo pogledali nekaj najpomembnejših nasvetov za nego kože ter kako preprečiti in odpraviti najpogostejše težave s kožo.
Zakaj je pomembna nega kože?
Redna in pravilna nega kože je ključ do zdrave kože. Koža je organ, ki ščiti naše telo pred zunanjimi vplivi okolja, kot so mraz, vročina, onesnaženje in UV-žarki. Vse to lahko poškoduje kožo, povzroči vnetja, prezgodnje staranje ter razvoj gub in pigmentnih madežev.
Zato je pomembno, da kožo redno čistimo, negujemo in ščitimo pred škodljivimi zunanjimi dejavniki. Le tako bomo ohranili njeno prožnost, elastičnost, gladkost in sijaj ter preprečili nastanek nepravilnosti.
Nasveti za nego kože
Obstaja nekaj osnovnih pravil, ki jih je priporočljivo upoštevati za ohranjanje zdrave in lepe kože:
Redno čiščenje kože
Kožo je potrebno redno čistiti, da odstranimo umazanijo, znoj, odvečno maščobo in celice odmrle povrhnjice. Priporočljivo je umivanje z blagim čistilom za obraz dvakrat dnevno – zjutraj in zvečer. Po umivanju kožo nežno osušimo s tapkanjem.
Toniziranje
Po čiščenju priporočamo uporabo tonika, ki kožo uravnovesi, zapre pore, odstrani morebitne ostanke nečistoč ter pripravi na nadaljnjo nego. Tonik nanesemo z vatirano blazinico po obrazu in vratu.
Nega glede na tip kože
Ko izbiramo izdelke za nego kože, je pomembno upoštevati naš tip kože – ali je mastna, suha, občutljiva itd. Glede na tip kože izberemo ustrezno kremo, serum ali losjon.
Za mastno kožo so primerne lahke, gelaste teksture brez olj. Suhi koži nudijo več vlage kreme in serumi, bogati z olji. Občutljivo in razdraženo kožo negujemo z izdelki, ki vsebujejo pomirjujoče sestavine.
Izogibanje vodnim tušem
Predolgo izpostavljanje vroči vodi lahko kožo izsuši, zato naj bodo prhe kratke in z mlačno do mlako vodo. Po prhanju je priporočljiva uporaba negovalnega losjona za telo.
Zaščita pred soncem
Sončna UV svetloba je eden glavnih krivcev za prehitro staranje kože, nastanek gub, pigmentnih madežev in celo raka kože. Zato je nujna zaščita kože pred sončnimi žarki. Pri izpostavljenosti soncu vsak dan uporabljajte kremo za sončenje s SPF 30 ali več.
Ustrezna prehrana
Prehrana igra pomembno vlogo pri zdravju kože. Jedite veliko svežega sadja in zelenjave, ki vsebujeta antioksidante za zaščito pred prostimi radikali. Pijte dovolj vode za hidracijo. Omejite sladkor, ki pospešuje staranje kože.
Zadostna količina spanja
Spanje je ključnega pomena za obnavljanje in regeneracijo kožnih celic. Priporočljivih je 7 do 9 ur spanja vsak dan. Spanje ima pomembno protivnetno delovanje na kožo.
Obrazna masaža
Nežna masaža obraza spodbuja prekrvavitev in s tem oskrbo kože s hranili ter odstranjevanje odpadnih snovi. Redna masaža pomaga gladiti gube in pospešuje tvorbo kolagena.
Kako se znebiti najpogostejših nepravilnosti na koži
Tukaj je nekaj nasvetov za odpravo najpogostejših težav s kožo, kot so aken, gube, pigmentacija, razpoke ustnic in suha koža:
Akne in mozolji
Za zmanjšanje aken je ključno redno in temeljito čiščenje kože. Pomagajo lahko pripravki z bakrovimi spojinami, benzoil peroksidom ali salicilno kislino. Pomembno je tudi, da se ne dotikate mozoljev in aken ter ne stiskate gnojnih bubuljic. V hujših primerih so potrebni antibiotiki, ki jih predpiše dermatolog.
Gube in ohlapna koža
Preprečevanje gub je dolgotrajen proces, ki vključuje zaščito kože pred soncem, negovalne maske ter vlažilne in antioksidativne kreme z retinolom. Za zapolnjevanje obstoječih gub se uporabljajo polnilni hialuronski filerji. Invazivni posegi, kot je botoks in polnila, so rešitev za globlje in izrazitejše gube.
Pigmentni madeži
Da se pigmentacija ne bi poslabšala, je ključna zaščita pred soncem. Za zbledelost madežev se uporabljajo izdelki z inhibitorji tvorbe pigmenta, kot je hidrokinon. Za odstranitev pigmentnih madežev obstajajo laserski posegi.
Razpoke na ustnicah
Za preprečitev razpok na ustnicah je potrebno redno vlaženje z izdelki, ki ščitijo in negujejo ustnice. Pomagajo naravna olja, kot sta kokosovo in olivno, vazelin in negovalne kreme za ustnice z dodanim glicerinom ali hialuronsko kislino.
Suha in občutljiva koža
Suho kožo negujemo z bogato kremo ali oljem po vsakem umivanju obraza. Dobro pomagajo tudi vlažilne maske. Kožo je potrebno negovati nežno brez drgnjenja. Izogibajmo se mila z agresivnimi snovmi, alkoholu in izdelkom z dišavami.
Sklepna misel pri nego kože
Zdrava, čvrsta in sijoča koža je odsev notranjega zdravja in dobrega počutja. Z redno in pravilno nego ter zaščito pred škodljivimi zunanjimi dejavniki pa lahko svoj videz še dodatno izboljšamo ter ohranimo mladosten izgled dlje časa. Ko investiramo v nego naše kože, hkrati vlagamo vase in svoje zadovoljstvo!